Mapera Wakati Wa Ujauzito — Faida Na Madhara



Wakati wewe kujua kwamba maisha mapya ni kukua katika tumbo lako, wajibu wako kuelekea yako ya afya ya ongezeko manifolds. Kula chakula bora na zote muhimu vitamini na madini inakuwa muhimu sana nyanja ya maisha yako. Katika hatua hii, ni muhimu kwamba wewe kuchambua nini unapaswa kula na nini unapaswa kuepuka kwa sababu yako mlo athari ya afya yako kama vile maendeleo ya mtoto wako. Hadithi jirani mapera consumprtion wakati wa ujauzito ni kwamba baada ya matunda itaongeza mwanamke mjamzito ni nafasi ya kidole tumbo — uvumi kwamba ina hakuna matibabu ushahidi. Kuna wengi faida ya lishe kwamba kuja na kula mapera matunda kwa ajili ya akina mama wajawazito. Kitropiki na sub-matunda ya kitropiki, mapera ni lishe ya furaha. Ni juu ya lishe, na wataalamu wanaamini kwamba kula mapera wakati wa ujauzito inaweza kuwa ya manufaa sana. Baadhi ya lishe ukweli kwamba kufanya mapera pamoja na afya na chakula kwa ajili ya mwanamke mjamzito ni: Kutokana na wake mbalimbali mali ya lishe, mapera pia ni kuitwa»superfood». Kula mapera wakati wa ujauzito wanaweza kukusaidia katika njia nyingi. Ni dawa bora kwa ugonjwa wa asubuhi na kutokana na tabia yake high fiber na maudhui ya maji, inaweza kuwa sehemu muhimu ya mimba mlo. Mapera husaidia katika kudumisha damu sukari katika imara na kiwango cha kawaida, hivyo kuzuia ujauzito ugonjwa wa kisukari, ambayo ni jambo la kawaida kwamba hutokea mara nyingi kwa wanawake wajawazito. Pia, mwingi mapera na mbegu kuzuia bawasiri kama vile kuvimbiwa, ambayo ni ya kawaida sana wakati wa ujauzito. Mbali na faida zilizotajwa hapo juu, mapera pia kulinda mfumo wa kinga, kuongezeka kwa viwango vya nishati na itapungua stress homoni katika mwili. Ukweli ni kwamba ni extraordinarily tajiri katika vitamini C, lycopene na antioxidants kufanya matumizi ya mapera nzuri sana kwa ajili ya ngozi na afya nywele.

Pamoja na kwamba mapera ina mbalimbali ya faida ya afya, kuna wachache mashuhuri madhara ambayo unapaswa kujua kabla ya binge juu ya mapera: watu Wengi kama kula mapera mabichi, na hakuna kitu kibaya katika kufanya kwamba. Ya mabichi mapera ni sawa lishe na inatoa faida ya afya kama zinazotumiwa katika wingi wa kulia. Hata hivyo, wakati wa ujauzito, inaweza kuwa ni vyema kula mapera yameiva badala yake. Ni ilipendekeza kwamba wewe si kula mabichi mapera kwa sababu mapera yameiva ni tajiri katika vitamini C na hivyo, bora zaidi. Wanatarajia mommies na historia ya meno masuala inaweza kuteseka kutoka kali toothache wakati kujaribu bite ngumu na mbichi mapera. Zaidi matunda zinazotumiwa katika zao ghafi na fomu ya asili ya kuwa na faida ya afya zaidi. Mapera ni moja vile matunda, na kuna wengi njia nyingine ya kuwaondoa hii nguvu kubwa ya lishe. Kuchanganya katika juisi ni moja ya njia hiyo. Pia ni zinazotumiwa katika aina ya vyakula, jams na matunda salads. Hata hivyo, ni ilipendekeza kwamba wewe kuepuka kuhifadhiwa aina ya mapera kama jelly na jam. Tangu mapera ina asilimia ya maji, mapera maji kuvaa ngozi hidrati na ni sawa nzuri kwa ajili ya nywele. Ukweli ni kwamba, wote mbivu na mbichi guavas kurejesha yote ya madini na ni ilipendekeza na wataalamu wote, ikiwa ni pamoja na wanawake wajawazito Kama wewe kuchagua kwa kula mapera kama juisi, peel ngozi mbali muafaka mapera, scoop ya mbegu nje na kisha mchanganyiko katika liquidiser. Mapera juisi anasimama nje kama kigeni kitropiki kunywa kama au si unaweza kuongeza yoyote ladha.

Ni afya na ladha wakati huo huo

Hutumia nzima mapera, lazima kuchukua muafaka mapera bila blemishes yoyote, osha ni vizuri sana, kuikata vipande na kula. Muafaka wa mapera ina ladha ya kipekee na ni yenye harufu nzuri. Unaweza pia kuongeza mapera kwa bakuli ya matunda na kula kama sehemu ya saladi ya matunda. Hivyo, ni kula mapera nzuri wakati wa ujauzito. Naam, ndiyo, ni hakika kabisa ni Mapera na mimba kwenda mkono kwa mkono. Kula ni katika aina yoyote, wewe kama (juisi au mbichi), na wakati wowote wewe kama. Tu kuhakikisha kwamba una kuchukua michache ya tahadhari muhimu kwa ajili ya kula mapera hivyo kwamba mwili wako inachukua yote muhimu ya lishe kutoka hii juicy matunda bila mateso kutoka yoyote ya madhara ni inaweza kuja pamoja. Mwisho lakini si uchache, je, wasiliana na daktari wako kabla ya kuongeza mapera kwa mlo wako. Pia, kujadili jinsi gani mapera unapaswa kula. Daktari au lishe itakuwa na uwezo wa kupendekeza wingi wa kulia kama kwa mwili wako mahitaji